Por meio de diversos exercícios para a mente e corpo, este livro mostra – passo a passo, com fotos explicativas – como desenvolver o completo domínio sobre a ansiedade e como emagrecer com saúde, como desintoxicar o organismo e como manter a forma desejada, sem exageros, sem remédios e sem estresse. Além disso, ensina uma prática respiratória para acelerar o metabolismo.